瞑想、マインドフルネスって、ご存知ですよね? でもやってますか?

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はじめて「思春期の娘に嫌われる父親、母親にならない方法」を読んでいただく方へ

瞑想してますか?

って、いきなり何やねん?
してへんけど、何か?

という声が聞こえてきそうですね。


私はこれ以上の自己啓発の

方法は少ないのでは?

と思います。

お金はかからないのに、効果は絶大です。

今は「マインドフルネス」というカッコイイ

瞑想が流行っていますが、大賛成なのです。

ブームになって、多くの人が瞑想を始めたら、

多くの人々が安定するので、より住みよい

社会になってくるように考えています。

私は昔から、ヨガを寝る前にしていて、

その時にいっしょに瞑想をします。

そうですね。続けるためには生活の

中に組み入れるのでしたね。

はい。習慣化がポイントなのです。

さらっと、言ってますが、

ほとんどの悩みは、この

「習慣化」さえできれば、

ほぼ、失敗しないのです。

(うう、また、大切なことを

言ってしまった(笑))。

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瞑想は宗教だけにあるのではありませんから

瞑想と聞くと、何か、宗教じみたイメージを

持つ方がいらっしゃるかも知れません。

→ (注)だから、良い悪いの議論ではありません。

私は「アルボムッレ・スマナサーラ」氏

のファンですし、尊敬しています。

とだけ、お伝えしておきます。

私の中で「瞑想」はサイエンス、科学なのです。

変に避けるのは、本当にもったいないですよ。

多くの著名人が瞑想しているのは偶然だとは思えないのです

できる人は必ずと言っていいほど、

この瞑想を取り入れています。

名前をあげてみましょうか?

有名なのは、スティーブ・ジョブズ氏ですね。

マッキントッシュやiPhoneもこの瞑想無しには

生まれてこなかったのでは?と思っています。

ビル・ゲイツ氏もかなり力をいれています。

IT業界だけではありません。

マドンナやリチャード・ギア氏などの

セレブリティやヒラリー・クリントン氏

に至るまで、多くの著名人が取り入れています。

もちろん、日本人も例外ではありません。

イチロー選手、松下幸之助氏、稲盛和夫氏など、

名前あげていったら、キリがないくらいです。

さらに、少し前から、Googleなどの先端企業

でこの瞑想が取り入れられて、大きなブーム

となっているのです。

「ええ?瞑想やっていないの?

ダサイですね!」

くらいの勢いです。

瞑想の効果

効果は数えきれないほどありますが、

一番大きいのは

「イメージ」すること

であると、個人的には考えます。

特に、ず~っと、大切ですよと!

と言い続けている、



「セルフイメージ」のトレーニング

にうってつけだと思うのです。

まずは今とってもホットな「瞑想」に目を

向けて頂いて、すぐに行動を起こして

頂きたいのです。

そこで。はい、宿題です。

大きな本屋の、瞑想のコーナーに足を運んで下さい。

それで、自分にあった瞑想の本を一冊以上購入しましょう。

複数冊、読んでみて、自分に最も合いそうな、

続けられそうなものがいいです。

今回、この記事を読んで頂いたあなたは、

とてもラッキーですよ。

ご相談を承ります(無料)

何か親子関係でお悩みのことが

ありましたら、下記のお問い合わせフォーム

から、ご連絡をください。

できる限り、誠意をもって回答をさせて

いただきます。

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ダンディパパ

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