ブレインダンプについて、わかりやすく説明してみましょうか。

はじめて「思春期の娘に嫌われる父親、母親にならない方法」を読んでいただく方へ

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ブレインダンプとは?

以前、

時には一人になって、とことん、考えてみる!セルフイメージを強化する!

「ブレインダンプを知らない方は調べて下さい」

という宿題を出させて頂きました。

随分と時間が経ちましたが、今回は簡単に答え合わせ

としましょうか。

ブレインダンプとはどういう意味でしょうか?

脳をダンプすることです。

以上。

というのは、冗談ですが、それくらいシンプルなものです。

元々、コンピュータ・エンジニアでしたから、

この「ダンプ(dump)」

というのは非常に馴染みのある、言葉なのですね。

コンピューターのプログラムを実行していて、

何かの不具合が発生したときは、

「メモリダンプ」

というものを使います。

PCを買うときにメモリ2GBです、4GBです。

という、あの、「メモリ」です。

USBメモリのほうがわかりやすいですかね?

コンピューター実行するプログラムはメモリにあり、

それをCPUというコンピューターの心臓部が読み取って、

実行されるのですね。

それなので、今何が起こっているのかを正確に知るために、

メモリの状態を

「加工することなく」

「生の状態で」

「正確に」

「全部」

外に出して、見てみるのです。

このことを「ダンプ(する)」と言います。

ですから、

ブレインダンプとはあなたの脳の中

あることを、そのままの状態で外に出す!

ということになります。

難しそうですが、何の事はない、考えていることを書き出すだけです。

それを、「加工することなく」「生の状態で」「正確に」「全部」

ということを意識してやるだけです。

ブレインダンプのやり方

具体的な方法を見ていきましょう。

ブレインダンプの基本的な流れ

ブレインダンプの基本的な流れは次のようになります。

1・紙を用意する。

2・ペンを用意する。

3・紙に欲しいもの、実現したいこと、なりたい状態、全てを書き出す。

4・現在やらなければいけないことを紙に書き出す。

5・アイディアを全て書き出す。

6・現在抱えている不安、悩み、問題を全て書き出す。

7・書きだした中身を比較、検討する。

8・やるべきことリストを作成。

です。

それぞれの作業内容を確認してください

それぞれの各作業の内容を見ていきましょう。

1・紙を用意する。

A4の白い用紙が入手しやすいですね。

でも、もし可能であれば、もっと大きい紙が望ましいです。

大きなホワイトボードがあるともっといいです。

2・ペンを用意する。

これは、ボールペンでもカラーのマジックでもなんでも良いです。

自分の使いやすい物がいいです。

今回のブレインダンプをするためだけでなく、このペンには

こだわりをもった方がいいです。

きちんとした文房具屋にいって、自分の好みのペンを

見つけてください。驚くほどの種類があって、迷ってしまいますよ。

3・紙に欲しいもの、実現したいこと、なりたい状態、全てを書き出す。

(例)
・レクサスを買う
・年収を2倍にする
・借金を全て返す
・娘と一緒にカラオケに行く。
・娘と一緒に買物に行く。
・ダイエットする
・オシャレなパパになる
・ワキガを治す
など、是非、過去の記事も参考にしてみて下さい。

頭のなかのもの全部ですよ。全部。もう、これ以上ないわ!

というところまでやってください。

4・現在やらなければいけないことを紙に書き出す。

これも、細かい事まで、思いつく全てのことを書いてください。
(例)
・断捨離をする
・ゴミ捨て
・歯医者に行く
・定期検診に行く
・図書館に行く
・ヨガスタジオの見学に行く
・ジムの見学に行く。
・ダイエットを始める
・家族で食事をする
などですかね。

脳みそが汗をかく位に絞り出してみてください

5・アイディアを全て書き出す。

・会社で何か新しいことを初めてみる
・社内ベンチャーに挑戦してみる
・転職を考える
・副職を考える
・得意なものでお金になるものは無いかを考える
など、仕事に関係するものが考えやすいですかね。

仕事にこだわらなくても思いつくまま、何でもいいです。

6・現在抱えている不安、悩み、問題を全て書き出す。

・借金
→住宅ローン、車のローンのような多きいものから、

友人に借りた500円に至るまで、全てです。

・人間関係

思い浮かぶ、全ての人の名前をあげてください。

・健康
など、これも思いつつまま全部です。

ここまで、一気にやってください。めちゃくちゃ疲れます。
なので、少し、休憩します。15分~20分くらい休みます。

で、書きだした全ての人のことをみてください。

これがあなたの今の頭の中身です。

普段きがつかないようなことまで、出てくると、いいです。

7・書きだした中身を比較、検討する。

①まず、
3・紙に欲しいもの、実現したいこと、なりたい状態、全てを書き出す。
4・現在やらなければいけないことを紙に書き出す。
6・現在抱えている不安、悩み、問題を全て書き出す。
の全ての項目の(タスク)リストを作成します。

②全てのリストを1枚のノート(台紙)にまとめます。

③5・アイディアを全て書き出す。
は別のノートにしましょう。

④各リストを優先度、緊急度などを考慮しながら、並べ替えます。

並べ替えられたリストのノート2枚をいつも持ち歩いて、見るようにします。

私は並べ替えるのが楽なので、「ポストイット」を使ってやっています。

これを2週間に1度実施して下さい。

本当に効果がありますから、是非、実行して下さいね。

大切なことは、なんでしたっけ?

そう、行動しなければ0点です。

でしたね?

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ダンディパパ

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